Taller de verano para niños y niñas.

Entrenamiento en competencias sociemocionales y habilidades conversacionales básicas.

Empatía; Escucha activa; Educación en valores (respeto, tolerancia, compañerismo, cooperación, confianza y amistad); Autoconocimiento; Autocontrol; Autoestima; Comunicación no verbal; Lenguaje; Expresión de emociones; Asertividad; Petición de ayuda; Gratitud; Cognición social; Uso del humor; Pensamiento crítico; Resolución de conflictos; Manejo de la ansiedad anticipatoria y/o timidez.

Taller presencial configurado en un total de 4 sesiones: 6, 13, 20 y 27 de julio.

Dinámicas grupales; Modelado; Moldeamiento; Ensayo conductual mediante role-playing; Juego sociodramático; Trabajo con material escrito y audiovisual (cortos de animación, pelis y situaciones de la vida cotidiana); Retroalimentación o feedback constructivo; Reforzamiento; Generalización.

Servicio de Psicología de la Asociación «Te Ayudo» (Nº Colegiada: CM02718).

Juegos de mesa para esta Navidad.

Se acercan días repletos de ilusión para toda la familia. En este artículo os propongo ideas para incluir en vuestras cartas a Papá Noel y a sus Majestades los Reyes Magos de Oriente bajo una contextualización lúdica-terapéutica. ¡Espero que puedan viajar a cada uno de vuestros hogares y os permitan dibujar millones de sonrisas!

Artículo 31 de la Convención sobre los Derechos del Niño/a:

Derecho al descanso, al esparcimiento, al juego y al ocio recreativo propio de su edad, así como, a participar libremente tanto en la vida cultural como en las artes.

  • EL MONSTRUO DE COLORES.
  • Juego de mesa basado en el conocimiento de las emociones básicas.
  • Fortalezas: inteligencia emocional, cognición social y aprendizaje experiencial.
  • Edad recomendada: a partir de 4 años.
  • Número de jugadores: de 2 a 5 participantes.
  • Precio aproximado: 25-33 euros.
  • Grupo editorial especializado en ocio y entretenimiento: Devir (Brasil).
  • DOBBLE (VARIAS PRESENTACIONES).
  • Juego de mesa basado en la observación y rapidez mental.
  • Fortalezas: atención, visopercepción, lenguaje y velocidad de procesamiento.
  • Versiones: Dobble 1, 2, 3 (a partir de 3 años) y Dobble Infantil (a partir de 4 años).
  • Versiones: Dobble Clásico y Dobble 360º (a partir de 6 años).
  • También: Patrulla Canina, Minions, Pixar, Harry Potter, Marvel, Star Wars, etc.
  • Número de jugadores: de 2 a 5 jugadores (+3 años) y de 2 a 8 jugadores (+ 6 años).
  • Rango de precios en función del modelo: 14-26 euros.
  • Estudio de juegos de mesa: Zygomatic Games (Francia).
  • CONCEPT KIDS ANIMALES Y CONCEPT.
  • Juego de mesa basado en adivinar palabras mediante el empleo de imágenes.
  • Fortalezas: atención, visopercepción, lenguaje y pensamiento divergente.
  • Edad recomendada: a partir de 4 años (Kids) y a partir de 10 años (Concept).
  • Número de jugadores: de 2 a 12 jugadores (Kids) y de 4 a 12 jugadores (Concept).
  • Rango de precios en función del modelo: 25-32 euros.
  • Editorial de juegos de mesa: Asmodee (Francia).
  • PALABREA.
  • Juego de mesa basado en la evocación de palabras.
  • Fortalezas: vocabulario, conciencia fonológica y velocidad de procesamiento.
  • Edad recomendada: a partir de 6 años.
  • Número de jugadores: de 2 a 5 participantes.
  • Precio aproximado: 15-17 euros.
  • Editorial de juegos de mesa: Lúdilo (España).
  • RORY’S STORY CUBES (VARIAS PRESENTACIONES).
  • Juego de mesa basado en la creación de historias.
  • Fortalezas: creatividad, lenguaje, flexibilidad cognitiva y cognición social.
  • Diversas temáticas: clásico, viajes, acciones, héroes, Harry Potter, Star Wars, etc.
  • Edad recomendada: a partir de 6 años.
  • Número de jugadores: de 2 a 10 participantes.
  • Rango de precios en función de la temática: 10-14 euros.
  • Estudio de juegos de mesa: Zygomatic Games (Francia).
  • CORTEX (EL TOP 1 DEL LISTADO).
  • Juego de mesa basado en el entrenamiento cognitivo.
  • Fortalezas: atención, gnosias, memoria, lenguaje, coordinación, velocidad de procesamiento y funciones ejecutivas.
  • Versiones: Cortex Kids 1 y Cortex Kids 2 (a partir de 6 años).
  • Versiones: Cortex Challenge (1-2-3), Super Cortex y Cortex Harry Potter (+ 8 años).
  • Número de jugadores: de 2 a 6 participantes.
  • Precio aproximado: 16-20 euros.
  • Editorial de juegos de mesa: Asmodee (Francia).
  • IMAGINE FAMILY E IMAGINE.
  • Juego de mesa basado en adivinar conceptos por combinación de imágenes.
  • Fortalezas: atención, visopercepción, lenguaje, creatividad, resolución de problemas y velocidad de procesamiento.
  • Edad recomendada: a partir de 8 años (Family) y a partir de 12 años (Imagine).
  • Número de jugadores: de 3 a 8 participantes.
  • Precio aproximado: 20-25 euros.
  • Editorial de juegos de mesa: Asmodee (Francia).
  • LETRA A LETRA.
  • Juego de mesa basado en el entrenamiento de habilidades lingüísticas.
  • Fortalezas: atención, reconocimiento visual, articulación, fluidez y vocabulario.
  • Edad recomendada: a partir de 10 años.
  • Número de jugadores: de 2 a 10 participantes.
  • Precio aproximado: 17-20 euros.
  • Marca comercial: ThinkFun (Estados Unidos).
  • TATAJUEGOS.
  • 50 minijuegos basados en potenciar el vínculo entre nietos/as y abuelos/as.
  • Fortalezas: creatividad, lenguaje, cognición social y aprendizaje significativo.
  • Edad recomendada: a partir de 14 años (menores pueden jugar con apoyo).
  • Número de jugadores: de 2 a 20 participantes.
  • Precio aproximado: 15 euros.
  • Editorial de juegos de mesa: Gen X Games (España).

El instrumento del juego, combinación de curiosidad y placer, es el arma más poderosa del aprendizaje.


Francisco Mora (Doctor en Medicina y Neurociencias).

Guía de juguetes según necesidades psicopedagógicas y tipo de ocio:

Instituto Tecnológico de Producto Infantil y Ocio (2022). Guía AIJU. Única guía basada en estudios con niños/as y familias. Juego y Juguete 2022/2023.

Servicio de Psicología de la Asociación «Te Ayudo» (Nº Colegiada: CM02718).

Claves para la crianza en la nueva sociedad digital: Uso abusivo de las pantallas.

Durante las próximas semanas analizaremos el rol de internet y las tecnologías de la relación, la información y la comunicación (TRIC) con amplio interés por nuestro influjo como agentes educativos protagonistas. Para ello, revisaremos los beneficios y los riesgos con mayor impacto en la salud mental infanto-juvenil, junto con una serie de recomendaciones para lograr implementar un uso más seguro, coherente y responsable. Es obvio que las TRIC han modificado nuestra actividad académica y profesional, el tiempo libre e incluso las propias dinámicas sociales y familiares, propiciando un gran desafío a la hora de preservar el desarrollo psicosocial en las primeras etapas de la vida. En ningún caso condenamos su omnipresencia, sino que este blog prefiere defender sus potencialidades y advertir de sus posibles peligros, justificando en términos prácticos cómo capitanear las funciones de orientación y de acompañamiento para alcanzar una convivencia armoniosa y saludable. En esta primera publicación de lo que será una serie sobre distintos asuntos digitales, nos focalizaremos en la influencia de las pantallas.

Las pantallas bien empleadas se convierten en una herramienta trascendental para la formación, la comunicación y el entretenimiento de nuestr@s hij@s. Por este motivo, nuestro primer paso como padres, es ser consecuentes con la presentación inicial de los dispositivos y el subsiguiente manejo del tiempo de ocio digital en las diferentes fases del crecimiento. En esta línea, pediatras nacionales e internacionales comparten la recomendación de evitar la exposición a pantallas en los menores de 18 a 24 meses para garantizar un adecuado funcionamiento cerebral. En el grupo comprendido de 2 a 12 años, el tiempo aconsejado se limitaría a una hora como máximo, siempre que estén acompañad@s por un adulto y se disfrute de un contenido temático de calidad. Sin embargo, el reto actual reside en conseguir que los adolescentes de 12 a 15 años no excedan los 90 minutos diarios. Ya que para un gran porcentaje de padres esta última cifra resultará un tanto inalcanzable, os propongo reforzar la educación frente a amenazas como la adicción a los videojuegos, el juego patológico o gambling, el cyberbullying, el grooming y/o el sexting (problemáticas que abordaremos en futuras publicaciones) y fomentar los descansos intermitentes (cada 20-30 minutos) para tratar de reducir al máximo la exposición continuada a todo tipo de pantallas.

Decálogo para una integración equilibrada de las pantallas en el día a día de nuestr@s hij@s:

  • Instaurar la supervisión parental desde edades tempranas, eligiendo contenidos adaptados, asignando tiempos de uso según el nivel evolutivo y admitiendo la realidad del nuevo paradigma tecnológico.
  • Establecer rutinas, diseñando un horario para los días escolares y los fines de semana.
  • Aplicar el sentido común, limitando su empleo durante las comidas y antes de ir a dormir.
  • Compartir actividades digitales, fortaleciendo el vínculo interactivo y generando debates productivos.
  • Mostrar nuestra disponibilidad para resolver sus posibles dudas, tomando la iniciativa en la formación en materias tan destacadas como la seguridad, la privacidad, la identidad y el bienestar digital.
  • Prestar atención a sus intereses y sentimientos, mostrándonos empáticos y construyendo un clima de confianza que fomente la expresión libre de sus inquietudes o problemas cotidianos en el mundo digital.
  • Incorporar en la agenda planes en familia, apostando por actividades al aire libre que favorezcan la inmersión en la naturaleza y la promoción de un estilo de vida activo. Hay vida más allá de la tecnología.
  • Defender la conveniencia del diálogo aunque establezcamos unos límites claros, razonables, firmes y consistentes, practicando la negociación de cara a promover su compromiso y su autocontrol.
  • Asumir que las personas tienen derecho a equivocarse, aceptando que podemos transformar los errores en una excelente oportunidad de aprendizaje y de crecimiento para futuras situaciones.
  • Practicar el respeto y la paciencia si a veces estás sobrepasad@, recordando que «Roma no se construyó en un día» y que la ayuda profesional especializada es un recurso eficaz para estas dificultades.

Señales de alerta de un posible uso problemático por parte de nuestr@s hij@s:

  • Cansancio visual o miopía debido a un uso excesivo.
  • Disminución de la capacidad de atención o memoria.
  • Falta de control en términos de duración o frecuencia.
  • Emociones disfuncionales como estrés, ansiedad o depresión.
  • Hiperactivación o entusiasmo desmesurado durante la exposición.
  • Ocultación de información o mentiras sobre el tiempo total de conexión.
  • Introversión o comportamientos estrechamente vinculados al aislamiento.
  • Irritabilidad o agresividad manifiesta ante el control o restricción de su uso.
  • Utilización excesiva y continuada a pesar de conocer todos los riesgos asociados.
  • Necesidad de incrementar el horario para obtener el nivel de satisfacción deseado.
  • Pérdida de interés por aficiones y actividades de ocio que anteriormente resultaban gratificantes.
  • Empleo de los dispositivos digitales como única válvula de escape o fuente exclusiva de refuerzo.
  • Interferencia significativa en el funcionamiento cotidiano (vida familiar, relaciones interpersonales, estudios y hábitos de higiene, alimentación, actividad física, entretenimiento o sueño).

Recurso informativo: Aprender a convivir con las pantallas. ¿Le dejo la tablet a mis hijos? (2017). Comunidad de Madrid. Consejería de Políticas Sociales y Familias. Dirección General de la Familia y el Menor.

Servicio de Psicología de la Asociación «Te Ayudo» (Nº Colegiada: CM02718).

Cuentos para educar en salud y valores.

Esta semana me gustaría presentaros un formidable recurso psicoeducativo liderado por el Hospital Sant Joan de Déu Barcelona y el Observatorio de Salud de la Infancia y de la Adolescencia de la Fundación FAROS, cuya misión principal es la promoción y la divulgación de hábitos saludables y valores en población infantil. En este marco protector de la salud mental, hoy centraremos todo el interés en su recopilación de cuentos digitales y el enorme potencial de aplicación que puede tener en nuestro rol diario como familiares, amig@s y educadores.

Al igual que sucede con el juego, estas lecturas nos permitirán crear una comunicación bidireccional lúdica que posibilita el despliegue de un extenso conjunto de competencias y habilidades: a) la escucha activa; b) el uso de la creatividad, la imaginación y el pensamiento divergente; c) la estimulación del lenguaje, la atención y la memoria; d) la identificación, la expresión y la regulación emocional; e) la exposición y el afrontamiento de inseguridades, preocupaciones o miedos; f) la reflexión sobre problemas de carácter biopsicosocial; g) el aprendizaje dialógico; h) la resolución eficaz de conflictos; i) el fortalecimiento del vínculo afectivo y de las redes de apoyo en el clima familiar; j) el fomento del bienestar psicológico como variable subjetiva de la calidad de vida; y k) la construcción de una sociedad más justa, solidaria, inclusiva, sana y participativa.

A continuación os expongo un listado con algunos de mis títulos preferidos y la temática nuclear que trabajan, de modo que os resulte sencillo localizar el cuento idóneo para las circunstancias de vuestra demanda específica.

El planeta piscina (Medidas de seguridad en verano).

¡A nadar! (Medidas de seguridad en verano).

Lara y el sol (Medidas de seguridad en verano).

¡Lali, concéntrate! (Atención a posibles peligros).

Un nombre para mi hermano (Cuidados en el embarazo).

Abuelo, ¿por qué tienes la espalda tan torcida? (Higiene postural).

La Caperucita de las alergias (Convivencia con la enfermedad).

Un cuento de hadas (Paciencia).

Hoy no puede ser (Paciencia).

¿Ha llegado mi paquete? (Paciencia).

Demasiado de todo (Administración del dinero).

27 cosas (Valor de la felicidad).

Una Navidad demasiado dulce (Alimentación saludable).

El niño que solo comía espaguetis (Restricción de alimentos).

El primer día de colegio (Miedo a lo desconocido).

A la escuela vas tú (Fobia escolar).

Martina no quiere hacer los deberes (Rechazo a las tareas escolares).

¡Qué pereza! (Desgana y apatía).

¡Ayúdanos, estamos en peligro! (Fomento de la lectura).

¿Y por qué no? (Creatividad).

¡Qué rollo aburrirse! (Baja tolerancia al aburrimiento).

Marina Mandarina…¡Todo el día está que trina! (Quejas constantes).

Las flores de Bruna (Comportamiento desafiante).

No es mi problema (Bullying).

Las gafas de Martín (Bullying).

La fuerza de Toni (Bullying).

Hermanas para todo (Conflicto entre iguales).

No puedo hacerlo (Baja tolerancia a la frustración).

¡Yo quiero marcar gol! (Trabajo en equipo).

¡Tomás es un campeón! (Inclusión de personas con discapacidad).

El cuento de mi clase (Igualdad de género).

Un gol por toda la escuadra (Igualdad de género).

Nuevos amigos para Clementina (Timidez).

La doble vida de Martina (Timidez).

Piernas de bailarina (Complejos físicos).

¡Tengo angustia! (Angustia psicológica).

¿De qué sirve la muerte? (Miedo a la muerte).

El día que Ferran desapareció (Duelo).

Podéis consultarlos y descargarlos gratuitamente en la web de FAROS, clicando en la pestaña de Faros Familia. ¡Espero que disfrutéis al máximo de esta propuesta, los cuentos también incluyen unas ilustraciones preciosas!

Servicio de Psicología de la Asociación «Te Ayudo» (Nº Colegiada: CM02718).

Tiempo libre en verano… ¿Qué elegir?

Las vacaciones de verano ya están a la vuelta de la esquina y una prueba de ello es el descomunal aumento de las temperaturas que estamos viviendo en los últimos días. Un clásico del mes de junio no son únicamente las fiestas de final de curso y la entrega de las notas, sino que también nos enfrentamos al desafío de tener que programar el tiempo libre de nuestr@s hij@s según sus habilidades, gustos, preferencias y necesidades. Soy muy consciente que es un asunto difícil de gestionar y todo dependerá de las características únicas de cada familia, si bien, estos consejos os serán verdaderamente útiles para poder diseñar vuestra agenda con más libertad:

El eje vertebrador de nuestra planificación debería apostar por una ocupación saludable del tiempo libre. Dicho de otro modo, debemos priorizar aquellas actividades que fomenten la autoestima, la satisfacción vital, las habilidades sociales y de comunicación, la capacidad de afrontamiento y de resolución de problemas, la inteligencia emocional y el compromiso con un desarrollo funcional.

La interacción con l@s demás debería convertirse en el motor de cualquier actividad dado que somos seres sociales. Es decir, nuestro cerebro está programado filogenéticamente para interactuar con los demás y aprender de dichos intercambios. Tan relevante es dedicar tiempo de calidad a las relaciones con el grupo de iguales, como generar conexiones intergeneracionales con los más mayores. En este aspecto, l@s abuel@s son considerad@s uno de los tesoros más poderosos para cultivar la educación en valores, siendo una fuente infinita de sabiduría, paciencia, admiración y amor incondicional.

El contacto con la naturaleza y el mundo animal también resultaría vital para promover la reflexión sobre su significativo papel en el cuidado, respeto y protección del medio ambiente. En función del estadio evolutivo, sería apropiado que ejerciéramos de agentes educativos, ayudándoles a encontrar un sentido constructivo a la realidad climática actual y validando el papel de nuestra influencia en la conservación del planeta Tierra y su biodiversidad, para progresar hacia un estilo de vida más sostenible.

La exploración debería ser una máxima y el aprendizaje por descubrimiento nuestro principal recurso. Dejemos que a través de la interacción con el medio, nuestr@s hij@s relacionen conceptos, busquen conocimientos complementarios y asimilen toda esta información, para así poderla incorporar a su bagaje de experiencias personales y colectivas. Aquí se incluirán distintas alternativas culturales tales como viajes, visitas a museos y exposiciones, películas, conciertos, obras de teatro, talleres, clases, grupos de voluntariado o campamentos que estén adaptados a las categorías de edad que resulten de nuestro interés particular. 

Preservemos la creatividad en cada una de sus expresiones. La lectura, la música, la pintura, la escultura, la danza, el teatro, el cine, la fotografía… forman la agrupación ideal para entrenar la inteligencia emocional y el pensamiento crítico junto con otros hitos del desarrollo como son la propiocepción, la psicomotricidad, las funciones cognitivas (atención, memoria, lenguaje, praxias, habilidades visoespaciales, etc.) y las funciones ejecutivas (flexibilidad, monitorización, planificación, memoria de trabajo, etc.). Gracias a todas estas propuestas, nuestr@s hij@s tomarán conciencia del protagonismo del arte en su crecimiento y serán capaces de transformar su experiencia en una vivencia repleta de significados. 

Por favor, reivindiquemos la trascendencia del juego. No olvidemos que el desarrollo infanto-juvenil pivota en este elemento nuclear. Hagamos que se transforme en nuestro mejor aliado y huyamos de los tópicos denostados. La Neurociencia sostiene que esta actividad es imprescindible para entrenar nuestros circuitos cerebrales y crear el ambiente adecuado para su estimulación. Para lograrlo, dejad que la diversión se instale en vuestra rutina diaria, gracias al juego no solo conseguiremos una mejora de las funciones cognitivas y ejecutivas, sino que también se verán beneficiadas las habilidades motoras, sociales y emocionales. Atendiendo a la edad, tenéis un amplio abanico de opciones: juegos libres, dirigidos, simbólicos, de reglas… que les permitirán conocer el mundo, analizar las necesidades de su entorno y actuar en consecuencia.

Muy vinculado al juego, nos encontramos el deporte en su multitud de disciplinas. Disponéis de una oferta muy heterogénea de posibilidades que promocionan la salud física y psicológica de nuestr@s hij@s. Además hemos de tener muy presente que sus beneficios no solo se focalizan en su lucha frente al sedentarismo y la enfermedad mental, sino que potencian valores tan necesarios como el compañerismo, el trabajo en equipo, la disciplina, la tolerancia a la frustración, la superación, el respeto o la igualdad.

Aunque dedicaré una entrada exclusiva al uso responsable de los dispositivos digitales, es ineludible compartir una pequeña síntesis para fijar unos límites claros y bien definidos. Es evidente que forman parte de nuestra convivencia y resultaría totalmente inútil apartarlos del día a día. Por este motivo, os aconsejo establecer un horario siempre que sea posible, utilizando filtros parentales para controlar el acceso a contenidos no recomendados según la edad, interesándonos por sus actividades (juegos y redes sociales) e incluso participando de las mismas para no propiciar el aislamiento, y estableciendo un marco de confianza donde se debata sobre los potenciales riesgos y beneficios sin caer en juicios de valor o ataques personales. 

Por último y no por ello menos importante, me gustaría defender al aburrimiento. Sí, exacto, os estoy hablando de esas horas desprovistas de agendas y proyectos apasionantes… Vivimos en un mundo lo suficientemente acelerado, para ejercer una presión adicional a lo largo de todo el verano. Pensad que es indispensable la desconexión para garantizar un nuevo comienzo del curso académico repleto de ilusión, motivación, curiosidad y energía. Es inexcusable saturar estos meses de un listado interminable de actividades, cuando la evidencia ha demostrado que el aburrimiento es la llave maestra para construir un diálogo interno más independiente y reflexivo que favorece la construcción de la identidad.

Servicio de Psicología de la Asociación «Te Ayudo» (Nº Colegiada: CM02718).