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Presentación del nuevo taller psicoterapéutico: Iniciación al Mindfulness para niñ@s con TDAH.

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¿Qué significa Mindfulness?

La traducción al español sería «atención plena» y hace referencia a una experiencia de autorregulación caracterizada por la conciencia del momento presente, sin juicios y con una aceptación radical. Su origen se remonta a la tradición budista, considerándose el corazón de la meditación oriental (Kabat-Zinn, 2003). Como técnica psicológica, Mindfulness se incluye dentro de las novedosas terapias de tercera generación, subrayando la conexión con el «aquí y ahora» como fórmula para aceptar nuestra experiencia.

Según Kabat-Zinn (1990), durante la práctica de Mindfulness se aprende a focalizar la atención:

  • Utilizando la mente de principiante.
  • Respetando el curso natural de los acontecimientos.
  • Interiorizando el valor de la escucha consciente.
  • Ejercitando la confianza en un@ mism@.
  • Responsabilizándonos de nuestra propia vivencia.

¿Cuáles son los componentes y principales mecanismos de acción de Mindfulness?

La curiosidad, la apertura mental, la aceptación consciente, el cultivo de la atención y la concentración integran los elementos centrales de esta experiencia (Bishop, 2004; Simón, 2006).

Entre los fenómenos responsables de dicha transformación destacan:

  • La exposición interoceptiva, en imaginación y en vivo a los eventos internos.
  • La relajación como ruta para modular la actividad del sistema nervioso autónomo.
  • La conciencia metacognitiva como sistema de monitorización del pensamiento y conducta.
  • La autoobservación como recurso para potenciar estrategias de afrontamiento más funcionales.
  • La autorregulación emocional con particular interés por el afecto negativo o distrés emocional.

¿Mindfulness es eficaz para el tratamiento de niñ@s con TDAH?

Actualmente, la primera línea de tratamiento del TDAH se focaliza predominantemente en la terapia de conducta y el empleo de la farmacología. No obstante, en los últimos años resuenan con fuerza nuevos abordajes basados en el enfoque Mindfulness, donde la diana terapéutica serían las redes atencionales y sus respectivas funciones de alerta, orientación y atención ejecutiva. Asimismo, su potencial a la hora de fomentar la flexibilidad cognitiva y un procesamiento emocional óptimo, convierten a Mindfulness en una opción complementaria de relevancia clínica.

Concretamente, nuestro taller se basará en una adaptación del programa de intervención liderado por los profesionales de la Unidad del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona. Dicho estudio de investigación demostró la eficacia de su propuesta sobre una muestra de 120 niñ@s con diagnóstico de TDAH, logrando una reducción estadísticamente significativa de la desregulación emocional evaluada mediante el Inventario de Conducta Infantil (CBCL; Achenbach y Rescorla, 2001). Además de tener mejoras en los síntomas de inatención, hiperactividad, impulsividad, irritabilidad, episodios de enfado y niveles de ansiedad del grupo experimental, en comparación con el grupo que solo recibió psicoeducación y asesoramiento conductual.

¿Qué se pretende conseguir con este programa de entrenamiento?

Mejorar la calidad de vida de l@s niñ@s con sintomatología de TDAH a través de la práctica guiada y el desarrollo de la atención plena.

¿Qué objetivos específicos posibilitan el cambio?

  • Promover un crecimiento completo e integral.
  • Facilitar la expresión de los problemas personales.
  • Trabajar la motivación para construir una vida valiosa.
  • Aceptar que las dificultades son inherentes a la existencia.
  • Generar un estado de calma y relajación que alivie el sufrimiento.
  • Impulsar una observación intencional, participante y no condenatoria.
  • Desarrollar una mayor conciencia corporal para escuchar al organismo.
  • Potenciar la autenticidad, autoestima y relación con la propia imagen corporal.
  • Mejorar los procesos atencionales (véase atención selectiva, sostenida y dividida).
  • Ejercitar otras funciones ejecutivas (memoria, planificación o estimación temporal).
  • Favorecer la identificación, facilitación, comprensión y regulación de las emociones.
  • Estimular un estado de introspección que active la capacidad reflexiva ante la adversidad.
  • Reducir la frecuencia, duración e intensidad de los comportamientos disruptivos más habituales.
  • Enriquecer el funcionamiento interpersonal con el cultivo de una actitud empática, amable y compasiva.
  • Gestionar las preocupaciones, pensamientos automáticos negativos, distorsiones cognitivas o creencias irracionales.
  • Fomentar el bienestar psicológico gracias a estrategias cognitivas, habilidades emocionales y recursos experienciales.

¿Cómo se conceptualiza el funcionamiento de la sesiones?

Las sesiones serán conducidas por una psicóloga general sanitaria en un aula espaciosa y debidamente equipada con colchonetas. Es adecuado que l@s niñ@s acudan al centro con ropa cómoda para que se muevan con absoluta libertad. En todas las sesiones, los últimos diez minutos se dedican a proporcionar un feedback personalizado, resolver dudas y sugerir ejercicios para trabajar en casa.

Ejemplos de contenidos teóricos y actividades prácticas:

  • Respiración consciente.
  • Autoexploración corporal (body scan).
  • Meditación formal en el aula.
  • Meditación informal en la vida diaria.
  • Ejercicios específicos de atención plena.
  • Ejercicios de visualización e imaginación.
  • Empleo de ilustraciones, cuentos, metáforas y pistas musicales.
  • Dinámicas de role playing.

Otros aspectos informativos de interés:

  • El taller dará comienzo el lunes 10 de octubre en horario de 19.30 a 20.30 horas.
  • La periodicidad de las sesiones es semanal, aunque se aconseja la práctica diaria en casa.
  • La edad recomendada de l@s participantes es de 7 a 11 años (2º a 6º de Educación Primaria).
  • El diagnóstico de TDAH no es 100% obligatorio, pero sí deben manifestar signos de sospecha.
  • El tamaño del grupo de trabajo es reducido, las plazas están limitadas a un máximo de 6-7 niñ@s.
  • La implicación activa de los padres durante el transcurso del taller es muy importante.
  • El programa completo posee una duración total de 10 sesiones de entrenamiento.
  • Nuestr@s soci@s tienen un descuento especial. ¡Llámanos sin compromiso!

Servicio de Psicología de la Asociación «Te Ayudo» (Nº Colegiada: CM02718).

Bibliografía:

Cassone, A. (2015). Mindfulness training as an adjunct to evidence-based treatment for ADHD within families. Journal of Attention Disorders,19 (2), 147-157. DOI: 10.1177/1087054713488438.

Didoma, F. (Ed.) (2016). Manual clínico de Mindfulness. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Germer, C., Siegel, R. y Fulton, P. (2017). Mindfulness y psicoterapia. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Hospital Sant Joan de Déu (2019). Mindfulness for Health. Programa de mindfulness para niños con TDAH [Archivo PDF].

Huget, A., Izaguirre Eguren, J., Miguel-Ruiz, D., Vall-Vallés, X. y Alda, J. A. (2019). Deficient emotional self-regulation in children with attention deficit hyperactivity disorder: Mindfulness as a useful treatment modality. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 40 (6), 425-431. DOI: 10.1097/DBP.0000000000000682.

Ruiz, M. A., Díaz, M. I. y Villalobos, A. (2012). Manual de Técnicas de Intervención Cognitivo Conductuales. Bilbao: Desclée de Brouwer.